Kebiasaan Makan yang Harus Dihindari Jika Duduk Sepanjang Hari

Karbohidrat olahan, seperti yang ditemukan dalam kue-kue dan makanan ringan, berbahaya bagi kesehatan kita. sejumlah cara.

Mereka sangat meradang dan dapat menyebabkan kesehatan usus yang buruk dengan cepat. Kombinasi dari dua faktor ini adalah resep untuk peningkatan kerentanan terhadap kondisi kronis dan akut.

8 Tidak istirahat

Young menyarankan untuk mengatur waktu istirahat secara teratur dan memastikan untuk mengatur waktu untuk berolahraga setiap hari serta istirahat berjalan.

Atur alarm Anda jika Anda membutuhkan pengingat. Seringkali, Anda merasa perlu makan junk food padat kalori untuk meningkatkan energi. Anda pikir Anda memiliki energi yang rendah. Sungguh, energi Anda yang rendah mungkin berasal dari kenyataan bahwa Anda telah duduk sepanjang hari, jadi bergeraklah.
Halaman Selanjutnya....