Kebiasaan Makan yang Harus Dihindari Jika Duduk Sepanjang Hari

Cheryl Mussatto MS, RD, LD , ahli diet klinis dan penulis The Nourished Brain mengatakan sangat mudah untuk terus bekerja melalui makan siang ketika mencoba memenuhi tenggat waktu kerja.

Ini kemungkinan hanya akan mengakibatkan makan berlebihan sepanjang malam, menambah berat badan.

Sebaliknya, rencanakan dan jadwalkan makan, termasuk makanan ringan. Luangkan satu atau dua jam di akhir pekan untuk memilih beberapa resep sehat atau makan banyak buah dan sayuran, daging tanpa lemak, dan biji-bijian untuk menyatukan makanan bergizi dengan cepat.

2 Minum minuman manis untuk energi cepat

"Satu terlalu banyak soda manis atau minuman energi dapat membuat Anda tidak mengantuk tetapi dengan harga kenaikan berat badan bersama dengan peningkatan risiko penyakit kronis," kata Mussatto.
Halaman Selanjutnya....