Gerakan Alamiah Tubuh untuk Menangkal Stres dan Trauma

"Sehingga bisa dikatakan metode TRE itu lebih primitif karena tidak perlu kesadaran untuk bisa melakukan TRE, dan semua orang bisa melakukannya sendiri dengan mudah," katanya.

Dalam workshop ini, David mencontohkan satu gerakan mudah metode pelepas stres TRE. Hal yang paling utama untuk diperhatikan ialah memilih tempat yang nyaman dan memungkinkan untuk melakukan gerakan, di manapun itu.

Pertama yang harus dilakukan adalah posisi tidur sambil membuka kaki dan menyatukan kedua tumit. Pertahankan posisi kedua telapak kaki menempel rata dengan lantai, serta lutut menghadap ke atas.

"Kemudian angkat panggul dari lantai, tahan selama 30 detik atau satu menit. Secara perlahan, Anda akan merasakan getaran di area kaki bahkan bisa sampai pinggang dan badan," terangnya.
Halaman Selanjutnya....