Gerakan Alamiah Tubuh untuk Menangkal Stres dan Trauma

TRE adalah singkatan dari T Tension & Trauma Releasing Exercises (latihan pelepasan ketegangan dan trauma), yaitu teknik sederhana yang menggunakan gerakan dan kecerdasan tubuh untuk melepaskan stres atau ketegangan pada tubuh.

Aktivitas sehari-hari yang super padat sudah pasti sangat melelahkan. Tubuh dan pikiran Anda dipastikan akan mengalami stres, kalau sudah begitu umumnya kebanyakan kita akan mengobati dengan cara istirahat, seperti memanjakan diri dengan makanan lezat, belanja, tidur atau bahkan liburan.

Cara-cara umum itu memang terbukti dapat meredam stres pasca menggeluti kesibukan, namun tubuh akan kembali mengalami hal yang sama dan tak dipungkiri lagi akan ada akumulasi tingkat stres pada tubuh dan pikiran, apabila Anda tidak bisa mengelola stres tersebut dengan baik.

Cara paling efektif sebenarnya dengan berolahraga, yang bisa rutin dilakukan di rumah atau bahkan di kantor. Nah, salah satu yang bisa Anda coba ialah metode TRE, teknik gerak alami yang memanfaatkan getaran pada tubuh.

Halaman Selanjutnya....