Diet Mediterania Menurunkan Kecemasan dan Stres pada Lansia

Diet Mediterania dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk penurunan risiko kondisi kronis seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung. Sebuah studi baru menunjukkan bahwa, selain meningkatkan kesehatan fisik, diet Mediterania juga dapat memainkan peran penting dalam meningkatkan kesehatan mental.

Diet Mediterania menekankan pada konsumsi lebih banyak sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, biji-bijian, polong-polongan, minyak sehat, serta ikan dan makanan laut dalam jumlah sedang.

Menurut studi terbaru dari University of South Australia, kepatuhan yang lebih baik terhadap diet Mediterania dapat membantu mengurangi gejala stres dan kecemasan pada orang dewasa lanjut usia. Temuan ini didasarkan pada penelitian yang dilakukan terhadap 294 partisipan berusia 60 tahun ke atas di Australia.

"Kepatuhan terhadap MedDiet (diet Mediterania) berbanding terbalik dengan tingkat keparahan gejala kecemasan yang tidak tergantung pada usia, jenis kelamin, BMI, aktivitas fisik, tidur, risiko kognitif, dan kemampuan untuk melakukan aktivitas kehidupan sehari-hari," tulis para peneliti dalam penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients.

"Selain itu, kepatuhan MedDiet berbanding terbalik dengan gejala stres yang tidak tergantung pada usia, jenis kelamin, BMI, aktivitas fisik, dan tidur. Namun, tidak ada hubungan antara kepatuhan MedDiet dan gejala depresi yang diamati," lanjutnya.
Halaman Selanjutnya....