Bahan Bakar Tubuh yang Sering Diabaikan

Untuk mendapatkan gizi sarapan yang lengkap setidaknya harus memenuhi beberapa syarat itu, semua gizi ini harus terpenuhi pada saat menu sarapan. Dengan gizi yang cukup stamina Anda akan jauh lebih bugar dan konsentrasi pun tetap terjaga. Dengan begitu, hari yang Anda jalani jauh lebih produktif.

Namun perlu diingat, meski makanan yang Anda makan bergizi seimbang, porsinya pun tetap perlu diperhatikan. Hardinsyah mengungkapkan, idealnya dalam satu piring sarapan 4/5 porsi perlu diisi oleh karbohidrat kompleks, 1/4 porsi oleh lauk yang terdiri dari protein dan juga mineral, sementara 1/2 porsi lainnya terdiri dari buah dan sayur yang bertugas mencukupi kebutuhan vitamin dan juga mineral. ima/R-1

Picu Obesitas

Memang sarapan masih dilihat sebagai formalitas saja, belum dianggap sebagai sebuah kebiasaan yang menguntungkan bagi kesehatan. Perlu Anda ingat, tidak sarapan juga bisa mengancam kesehatan Anda. Ongko menjelaskan jika asupan sarapan dengan mutu gizi rendah saja menjadi sebuah masalah, apalagi bila seseorang selalu melewatkan sarapan di pagi hari.

"Jika sering melewatkan sarapan, akan berpengaruh pada sistem organ tubuh. Bahkan lama-kelamaan bisa menganggung kesehatan seperti maag atau sakit asam lambung," ungkap Ongko.
Halaman Selanjutnya....