Awas! Ini Efek Samping Jika Terlalu Banyak Makan Keju

"Namun, penting untuk dicatat bahwa hubungan antara konsumsi keju dan kanker masih terus diteliti, dan faktor-faktor lain dalam pola makan dan gaya hidup seseorang juga memainkan peran penting," lanjutnya.

7. Kembung

Keju yang dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan perut kembung yang tidak nyaman. Seorang ahli diet, Amy Gorin menjelaskan bahwa orang yang kesulitan mencerna produk susu kemungkinan besar akan merasa kembung dalam waktu 30 menit sampai dua jam.

Tentu saja, mengurangi konsumsi keju secara keseluruhan dapat membantu, tapi jika Anda masih mengalami banyak kembung setelah makan keju dalam jumlah kecil, Anda dapat mencoba mencampur jenisnya. Gorin mengatakan bahwa muenster, brie, dan camembert memiliki kandungan laktosa yang lebih rendah dibandingkan keju lainnya, sehingga lebih mudah dicerna dan menimbulkan efek samping yang lebih sedikit.

Gorin menambahkan bahwa jika Anda sangat tidak toleran terhadap laktosa dan makan terlalu banyak keju, semua laktosa itu akan berpindah ke usus besar alih-alih diproses dan diserap di dalam tubuh.
Halaman Selanjutnya....