6 Alasan Pentingnya Bumil Lakukan Yoga Selama Kehamilan

Jika kamu seorang pemula, menghadiri kelas virtual tidak disarankan karena tidak akan ada yang memeriksa postur tubuhmu dan membantumu menghindari cedera.

Jika kamu bertanya tentang sesi kelompok, tanyakan apakah itu kelas campuran atau hanya prenatal. Selalu lebih baik untuk memilih sesi prenatal. Selain itu, tanyakan juga kredensial instruktur kamu dalam yoga prenatal. Ini adalah sertifikasi yang berbeda dari yoga pada umumnya.

Pada kelas pertama kamu, instruktur akan menanyakan tentang cedera atau komplikasi kehamilan sehingga mereka dapat memberikan modifikasi jika diperlukan. Kapan pun, jika kamu merasa pusing atau kesakitan, berhentilah dan beritahu instruktur. Mereka akan membantu dan memandumu.

Yang terpenting, ingatlah untuk menikmati pengalamannya. Manfaat fisik dan psikologis akan mengikuti.

Rahma Sekar Andini dari Universitas Negeri Malang menerjemahkan artikel ini dari bahasa Inggris.
Halaman Selanjutnya....