6 Alasan Pentingnya Bumil Lakukan Yoga Selama Kehamilan

1. Kesehatan mental

Apakah kamu cemas dengan kehamilanmu? Apakah memikirkan persalinan menimbulkan rasa takut? Jika ya, kamu tidak sendirian. Diperkirakan satu dari lima perempuan hamil dan pascapersalinan mengalami beberapa bentuk kecemasan.

Tingkat stres dan kecemasan yang tinggi selama kehamilan dapat meningkatkan risiko kelahiran prematur, persalinan yang lebih lama, dan perlunya intervensi termasuk induksi, sedasi (pembiusan), dan operasi caesar.

Yoga dapat membantu mengurangi kecemasan dan tingkat stres. Bahkan satu sesi yoga prenatal telah terbukti mengurangi kecemasan menjelang persalinan pada ibu yang berisiko rendah. Dan untuk perempuan hamil dengan diagnosis depresi, yoga telah terbukti mengurangi gejala depresi dan kecemasan.

Banyak ibu yang juga khawatir apakah mereka akan dapat menjalin ikatan batin dengan bayi mereka. Dengan meningkatkan kesejahteraan mental dan membangun rasa hubungan yang lebih besar dengan tubuh, yoga telah terbukti meningkatkan perasaan keterikatan seorang ibu dengan anak yang belum lahir.
Halaman Selanjutnya....