6 Alasan Pentingnya Bumil Lakukan Yoga Selama Kehamilan

Meskipun penelitian menunjukkan bahwa yoga prenatal bermanfaat dan aman, hanya ada sejumlah penelitian yang menyelidiki setiap manfaatnya, dan mereka memiliki ukuran sampel yang kecil. Akan lebih baik jika ada penelitian yang lebih besar tentang topik ini.

Meskipun demikian, jika kamu sedang hamil, yoga prenatal adalah investasi berharga yang dapat kamu lakukan untuk kesehatan fisik dan mental kamu.

Memilih kelas yang tepat

Mencari kelas mungkin membingungkan karena ada beberapa jenis yoga. Bentuk yang paling cocok untuk kehamilan adalah yoga Hatha, yang bergerak lebih lambat, atau yoga Iyengar, yang menggunakan alat peraga sebagai penyangga.

Kamu bisa menemukan penyedia jasa melalui pencarian di internet atau di direktori seperti Mumbler di Inggris. Kamu bisa memilih antara kelas privat atau kelas kelompok. Dalam kelas kelompok, kamu akan memiliki kesempatan untuk bertemu dengan ibu hamil lainnya - sebuah bonus tambahan. Sesi privat menawarkan pendekatan yang disesuaikan dan perhatian individual dari instruktur.
Halaman Selanjutnya....