Akupunktur Jadi Terapi Pendukung Pemulihan Cedera Olahraga

JAKARTA — Meningkatnya minat masyarakat terhadap olahraga tidak selalu diikuti dengan persiapan fisik dan latihan penguatan otot yang memadai. Kondisi tersebut dapat meningkatkan risiko cedera, mulai dari nyeri otot dan kram hingga cedera pada tendon, ligamen, maupun otot.

Dalam proses pemulihan, akupunktur dapat digunakan sebagai terapi pendukung yang dikombinasikan dengan penanganan medis, fisioterapi, dan program rehabilitasi. Terapi ini antara lain ditujukan untuk membantu mengurangi nyeri, merelaksasi otot, serta mendukung pemulihan fungsi tubuh setelah cedera.

Dokter Spesialis Akupunktur Medik Subspesialis Analgesi dan Anestesi RS Pondok Indah – Pondok Indah dan RS Pondok Indah – Bintaro Jaya, dr. R. Handaya Dipanegara, M.Kes., Sp.Akp., Subsp. A.A. (K), mengatakan bahwa cedera olahraga dapat terjadi karena berbagai faktor.

Menurut dia, olahraga pada dasarnya merupakan bagian penting untuk menjaga kesehatan, kebugaran, dan kualitas hidup. Aktivitas fisik yang dilakukan secara terencana dan terstruktur dapat meningkatkan kebugaran serta mendukung fungsi jantung, paru-paru, otot, dan metabolisme.

Namun, olahraga juga memberikan beban mekanik dan fisiologis terhadap tubuh. Intensitas latihan yang terlalu tinggi, teknik gerakan yang tidak tepat, postur tubuh yang kurang optimal, kurangnya latihan penguatan otot, pemanasan dan pendinginan yang tidak memadai, hingga kurangnya waktu pemulihan serta asupan nutrisi dapat meningkatkan risiko munculnya keluhan maupun cedera.

"Akupunktur berperan sebagai terapi kombinasi yang mendukung pemulihan cedera olahraga, membantu mengurangi keluhan delayed onset muscle soreness (DOMS), serta menunjang kebugaran dan performa olahraga," ujar dr. Handaya.

Mengenal Cedera Olahraga

Cedera olahraga merupakan cedera yang terjadi ketika seseorang melakukan latihan maupun pertandingan. Cedera dapat disebabkan oleh benturan langsung ataupun aktivitas fisik yang berlebihan.

Tingkat keparahannya pun beragam. Cedera ringan dapat berupa nyeri otot, kram, atau keseleo ringan. Sementara itu, cedera yang lebih berat dapat melibatkan robekan otot, ligamen, maupun tendon, dislokasi, hingga patah tulang.

Pada fase awal cedera, pertolongan pertama menjadi bagian penting untuk mencegah kerusakan jaringan yang lebih parah. Salah satu pendekatan yang dikenal adalah metode PRICE, yakni Protect, Rest, Ice, Compression, dan Elevation.

Protect dan rest dilakukan dengan melindungi serta mengistirahatkan bagian tubuh yang mengalami cedera untuk mencegah trauma lanjutan. Selanjutnya, ice atau kompres dingin dapat digunakan untuk membantu meredakan nyeri, sedangkan compression dilakukan dengan memberikan tekanan menggunakan balutan yang aman untuk membantu mengontrol pembengkakan.

Tahap berikutnya adalah elevation, yakni menempatkan bagian tubuh yang cedera lebih tinggi daripada posisi jantung. Cara ini ditujukan untuk membantu mengurangi penumpukan cairan pada area yang mengalami cedera.

Menurut dr. Handaya, pemulihan cedera olahraga tidak semata-mata bertujuan menghilangkan rasa sakit. Pemulihan juga perlu diarahkan untuk mengembalikan fungsi tubuh, memperbaiki pola gerak, mencegah cedera berulang, dan memastikan seseorang dapat kembali berolahraga secara aman.

Pendekatan tersebut dapat dirangkum dalam konsep singkatan OLAHRAGA, yang mencakup Obati nyeri, Latihan daya tahan, Analisis penyebab cedera, Hilangkan trauma, Relaksasi melalui peregangan, Atasi bengkak, Gerakan berlebihan dihindari, dan Akupunktur sebagai terapi pendukung