Benarkah Mengkonsumsi Multivitamin Membantu Meningkatkan Daya Ingat? Ini Jawabannya

Sebuah studi baru mengungkapkan, orang dewasa berusia 60 tahun ke atas yang mengkonsumsi multivitamin setiap hari selama dua tahun mendapat skor lebih tinggi pada tes memori dan kognitif dibandingkan mereka yang mengkonsumsi plasebo- contoh langka dari uji klinis yang menemukan bahwa suplemen nutrisi sebenarnya dapat bermanfaat bagi orang sehat.

"Hal ini menunjukkan bahwa multivitamin dapat menjadi pendekatan yang aman, terjangkau, dan dapat diakses untuk melindungi kesehatan kognitif pada orang dewasa yang lebih tua," kata Dr Chirag Vyas, ahli epidemiologi psikiatri di Mass General Brigham di Boston dan penulis utama studi tersebut, yang diterbitkan pada 18 Januari di The American Journal Of Clinical Nutrition.

Namun para ahli yang tidak terlibat dalam uji coba ini memperingatkan bahwa manfaatnya kecil, dan tidak jelas apakah manfaatnya akan memberikan perbaikan nyata dalam kehidupan masyarakat.

"Saya akan menganggapnya sebagai hal yang menjanjikan, namun saya tidak akan langsung membawanya ke bank," kata Mary Butler, seorang profesor kesehatan masyarakat di Universitas Minnesota, yang telah menerbitkan beberapa makalah yang mengevaluasi intervensi untuk mencegah demensia.

Penelitian ini merupakan bagian dari uji coba lebih besar yang melibatkan lebih dari 21.000 orang lanjut usia untuk melihat apakah suplemen dapat melindungi terhadap beberapa penyakit terkait usia, yang disebut COcoa Supplement And Multivitamin Outcomes Study (COSMOS).Laporan baru ini mencakup hasil dari 573 peserta-sebagian besar berkulit putih dan berpendidikan relatif baik-yang mengikuti beberapa tes kognitif secara langsung.

Orang-orang dalam kelompok multivitamin dan plasebo mengalami peningkatan skor kognitif selama dua tahun, mungkin karena mereka sudah familiar dengan tes tersebut. Namun peserta yang mengkonsumsi multivitamin menunjukkan peningkatan yang sedikit lebih besar, peningkatan terbesar terjadi pada penilaian memori.

Studi ini juga menggabungkan temuan tersebut dengan hasil dari dua investigasi COSMOS sebelumnya yang menguji kognisi lebih dari 5.000 orang melalui telepon atau online.

Dari ketiga penelitian tersebut, mereka yang mengkonsumsi multivitamin mengalami peningkatan yang konsisten dalam skor tes memori dan kemampuan kognitif secara keseluruhan dibandingkan dengan orang yang menerima plasebo, kata Dr JoAnn Manson, seorang profesor kedokteran di Universitas Harvard dan salah satu peneliti utama. dari persidangan.

Para peneliti memperkirakan bahwa peningkatan daya ingat yang diamati pada orang yang mengkonsumsi multivitamin berhubungan dengan penurunan penuaan otak selama dua tahun, yang berarti bahwa mereka secara teoritis melakukan tes yang sama dengan orang yang dua tahun lebih muda, kata Dr Vyas.

Para ahli yang tidak terlibat dalam penelitian ini mengatakan bahwa penelitian ini dirancang dengan baik: melibatkan sejumlah besar peserta dan menggunakan tes kognitif yang memiliki reputasi baik.Namun temuan ini "relatif sederhana", kata Dr Hussein Yassine, seorang profesor neurologi di Keck School of Medicine di University of Southern California.Meskipun beberapa orang mungkin benar-benar mendapat manfaat dari multivitamin, katanya, sebagian besar kemungkinan besar tidak merasakan manfaatnya.

Dr Yassine menambahkan, mengklaim multivitamin dapat memperlambat penuaan kognitif hingga dua tahun "benar-benar berlebihan". Untuk sampai pada kesimpulan tersebut, para peneliti membandingkan kinerja kelompok multivitamin dengan rata-rata nilai tes berdasarkan usia. Dr Yassine mempermasalahkan teknik tersebut dan menyebut interpretasinya "menyesatkan".

Perhitungan tersebut juga menjadi perhatian utama yang dikutip oleh Dr Pieter Cohen, seorang internis di Cambridge Health Alliance di Boston yang mempelajari suplemen.Dia menambahkan bahwa masih belum jelas apakah perbaikan halus yang diukur pada orang yang mengonsumsi multivitamin akan bermakna.

Akan jauh lebih meyakinkan jika uji coba tersebut menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi multivitamin memiliki kemungkinan lebih kecil untuk terdiagnosis Alzheimer pada usia tertentu, atau dapat hidup mandiri lebih lama, katanya.

Dr Manson setuju bahwa diperlukan lebih banyak penelitian tentang multivitamin, terutama pada kelompok dengan keragaman ras, etnis, dan sosial ekonomi yang lebih banyak.Studi lanjutan harus menganalisis siapa yang mendapat manfaat dari suplemen tersebut dan mengapa, Dr Yassine menambahkan.

Misalnya, ada kemungkinan bahwa peningkatan tersebut didorong oleh orang-orang yang sebelumnya tidak cukup mengonsumsi nutrisi tertentu yang penting untuk kesehatan otak, seperti Vitamin B12, Vitamin D, dan seng.

"Daripada menyimpulkan bahwa setiap orang harus mengkonsumsi multivitamin, saya pikir kita sebaiknya mencoba memahami siapa yang mendapat manfaat dari mengonsumsi multivitamin," kata Dr Yassine.

Multivitamin dapat berguna bagi orang-orang tertentu, seperti mereka yang memiliki kondisi yang mempengaruhi kemampuan mereka untuk menyerap nutrisi, kata Dr Cohen, namun kebanyakan orang sehat tidak memerlukannya."Saya tidak akan merekomendasikan multivitamin untuk meningkatkan daya ingat berdasarkan data ini," katanya.

Studi COSMOS, yang didanai oleh National Institutes of Health dan pembuat coklat Mars Inc, pada awalnya dirancang untuk melihat apakah multivitamin atau suplemen yang mengandung flavonol kakao akan mempengaruhi penyakit jantung atau risiko kanker.Namun uji coba tersebut hanya menemukan sedikit manfaat dari kedua suplemen tersebut.

Penelitian lain sebagian besar menunjukkan bahwa multivitamin tidak meningkatkan kognisi atau mencegah demensia. Misalnya, dalam uji coba terhadp hampir 6.000 dokter pria yang dilacak selama 12 tahun, mereka yang mengkonsumsi multivitamin memiliki kinerja tes kognitif atau memori yang tidak lebih baik dibandingkan mereka yang mengonsumsi plasebo.

Namun, penelitian secara konsisten menemukan bahwa pola makan sehat dan intervensi gaya hidup lainnya dapat bermanfaat bagi otak. Puja Agarwal, ahli epidemiologi nutrisi di Rush University Medical Center di Chicago, menyebut temuan baru ini "menggembirakan". Namun, katanya, "jika kita dapat memenuhi kebutuhan nutrisi melalui pendekatan pola makan, maka hal tersebut harus menjadi prioritas pertama".