Tips Menjaga Pola Makan Sehat Selama Traveling

"Botol air adalah benda yang wajib dibawa saat bepergian, terutama untuk tetap terhidrasi di pesawat. Tips ini sangat berguna karena Anda akan lebih sering meneguk air sepanjang hari jika aksesnya mudah, dan juga ekonomis," jelas Moon.

Jika akan melewati keamanan bandara, pastikan botol air minum dalam keadaan kosong dan isi kembali di dalam terminal. Botol air juga sangat cocok untuk perjalanan darat, bus, kereta api, dan bahkan untuk berjalan-jalan saat Anda berada di tempat tujuan.

"Dehidrasi ringan saja bisa menyebabkan rewel dan kebingungan, yang mana hal ini bukanlah ide yang menyenangkan bagi siapa pun," ucap Moon.

Awali Hari dengan Sarapan Tinggi Serat dan Kaya Protein

Apa yang Anda makan untuk sarapan saat bepergian sangatlah penting. Itulah mengapa Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD, ahli diet olahraga dan penulis The Sports Nutrition Playbook, merekomendasikan memulai hari dengan sarapan tinggi serat dan kaya protein sangat penting untuk menstabilkan gula darah dan tingkat energi. Selain itu, hal ini juga akan membantu meminimalkan ngemil yang tidak perlu di pagi hari.
Halaman Selanjutnya....