Pola Makan Sehat Tentukan Kualitas Hidup di Usia Lanjut

Penelitian baru yang dipresentasikan pada pertemuan tahunan American Society for Nutrition di Chicago menemukan bahwa pola makan bergizi yang dimulai sejak usia 40-an dapat mendorong penuaan yang sehat dan hidup mandiri beberapa dekade kemudian.

"Orang-orang yang mengikuti pola diet sehat di usia paruh baya, terutama yang kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan lemak sehat secara signifikan lebih mungkin mencapai penuaan yang sehat," kata salah satu penulis penelitian, Anne-Julie Tessier, PhD, seorang peneliti pascadoktoral di Harvard T.H. Chan School of Public Health, dikutip dari Everyday Health, Rabu (10/7).

"Kami terkejut dengan kuatnya hubungan ini bahkan setelah mempertimbangkan beberapa faktor lain, seperti aktivitas fisik, yang juga diketahui memengaruhi kesehatan," tambahnya.

Tessier dan rekan-rekannya menganalisis data dari tahun 1986 terhadap lebih dari 106.000 wanita. Subjek pada awal tinjauan berusia minimal 39 tahun dan bebas dari penyakit kronis.

Para peneliti mengamati bahwa wanita yang mengikuti diet sehat sejak usia empat puluhan dan seterusnya memiliki kemungkinan 43 hingga 84 persen lebih besar untuk berfungsi dengan baik secara fisik dan mental pada usia 70 tahun dibandingkan mereka yang tidak.
Halaman Selanjutnya....