Tips Menjaga Kesehatan Di usia 60 Tahun

Jika Anda terbangun di tengah malam untuk menggunakan kamar kecil, jangan makan atau minum dua jam sebelum tidur.

Jika Anda mendapati diri Anda terbangun dari mimpi yang gelisah, kurangi stres Anda di siang hari, dan pastikan untuk berolahraga. Pastikan suhu kamar Anda nyaman sebelum tidur. Pertimbangkan kebersihan tidur Anda dan lihat apakah itu membantu.

• Patuhi Protokol Kesehatan

Jika Anda telah divaksinasi sepenuhnya Anda masih harus mengikuti panduan di tempat kerja dan bisnis lokal Anda.

Jika Anda bepergian, Anda harus tetap mengambil langkah untuk melindungi diri sendiri dan orang lain . Serta akan diminta untuk mengenakan masker di pesawat, bus, kereta api, dan bentuk transportasi umum lainnya yang bepergian.

• Antisipasi Penyakit

Usia membawa risiko penyakit kronis yang lebih tinggi seperti demensia, penyakit jantung, diabetes tipe 2, radang sendi, dan kanker.
Halaman Selanjutnya....