Tips Menjaga Kesehatan Di usia 60 Tahun

Setelah usia 60 tahun , Anda perlu meluangkan lebih banyak waktu untuk merawat diri sendiri ini bisa menjadi tahun-tahun terbaik Anda, tetapi hanya jika Anda dalam kondisi kesehatan terbaik.

Melansir laman Eatthis berikut daftar penting hal yang perlu Anda hentikan sekarang untuk memperbaiki kesehatan Anda setelah usia 60 tahun.

• Mulai Berolahraga

Olahraga teratur setidaknya 15-20 menit sehari sangat penting, cara yang baik untuk memastikan Anda melakukannya adalah menelepon atau mengirim pesan teks kepada seseorang setelah Anda berolahraga untuk memberi tahu mereka bahwa Anda telah melakukannya.

Jika Anda memiliki sepeda stasioner atau treadmill, sekaranglah saatnya untuk membersihkannya.

Jika Anda telah menjalani terapi fisik untuk cedera atau kondisi medis lainnya, Anda masih dapat menggunakan latihan yang ditentukan oleh terapis.
Halaman Selanjutnya....