Tiga Langkah Sederhana Meredakan Tingkat Stres

Langkah sederhana ketiga bisa melakukan praktik meditasi sederhana. Salah satu cara yang dapat memberi efek hebat adalah meditasi. Banyak cara dan banyak jenis meditasi yang dapat dilakukan secara cepat seperti melalui aplikasi. "Gunakan body balm dan padukan dengan minyak esensial dengan wangi eucalyptus atau rosemary yang memberikan efek menenangkan," imbuhnya.

Astri mengatakan, menjalankan rutinitas wellness secara konsisten dapat membantu menyeimbangkan kesehatan mental dan fisik dalam menjalani hari yang padat. Selain menjalankan hal-hal sederhana tersebut perlu juga berinteraksi secara rutin dengan orang terdekat seperti keluarga dan teman.

Halaman Selanjutnya....