Ternyata Mengkonsumsi Jeruk Dapat Menurunkan Kolesterol Tubuh

Menurut uji coba terkontrol secara acak yang diterbitkan dalam International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, di antara sekelompok pria dewasa sehat yang diberi vitamin C atau plasebo yang kemudian melakukan latihan berulang, mereka yang diberi vitamin C melaporkan nyeri otot yang jauh lebih sedikit di dalam tubuh. 24 jam pertama berolahraga.

• Mengurangi risiko kanker kerongkongan

Jeruk adalah sumber asam sitrat yang sangat baik, yang mungkin memiliki efek pencegahan terhadap jenis kanker tertentu. Menurut sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan dalam Cell Journal, konsentrasi asam sitrat yang lebih tinggi terbukti efektif dalam mengurangi proliferasi sel kanker kerongkongan dan menyebabkan kematian sel.

• Membantu mengatur pencernaan

Jika Anda ingin pencernaan Anda tetap berjalan seperti jarum jam, makan jeruk dapat membantu. Jeruk berukuran rata-rata mengandung 2,8 gram serat, yang dapat membantu menjaga saluran pencernaan Anda bergerak secara teratur.

Faktanya, sebuah studi tahun 2019 yang diterbitkan dalam Drug Intervention Today menemukan bahwa, di antara 30 subjek penelitian yang mengalami sembelit, makan jeruk memberikan pereda gejala yang efektif.

• Mengurangi risiko serangan jantung

Apakah Anda memiliki riwayat keluarga dengan masalah kardiovaskular atau hanya ingin mencegah masalah kesehatan jantung, menambahkan beberapa jeruk ke menu Anda adalah pilihan cerdas untuk jantung Anda.
Halaman Selanjutnya....