Ternyata Mengkonsumsi Jeruk Dapat Menurunkan Kolesterol Tubuh

Menurut tinjauan penelitian tahun 2017 yang diterbitkan di Nutrients, dalam mempelajari sekelompok 13.421 peserta dalam kohort Seguimiento Universidad de Navarra selama rata-rata 11 tahun, para peneliti menemukan bahwa asupan vitamin C yang lebih tinggi dikaitkan dengan tingkat penyakit kardiovaskular dan kardiovaskuler yang lebih rendah.

• Meningkatkan risiko masalah hati

Jika Anda memiliki faktor risiko lain untuk penyakit hati berlemak non-alkohol (NAFLD), Anda mungkin ingin membatasi asupan jeruk Anda. Studi telah menghubungkan konsumsi fruktosa tinggi dengan perkembangan NAFLD, dan sebuah penelitian yang diterbitkan di Nutrition secara khusus menghubungkan konsumsi jeruk dengan peningkatan resiko NAFLD di antara sekelompok 27.214 orang dewasa yang diteliti.

Faktanya, mereka yang makan tujuh atau lebih jeruk dalam seminggu memiliki risiko 17% lebih tinggi terkena NAFLD daripada anggota populasi referensi penelitian.