Suplemen Yang Sebaiknya Tidak Konsumsi

Wanita yang menopause atau perimenopause dapat mengonsumsi suplemen isolasi kedelai untuk menangkal gejala, seperti hot flashes.Namun berhati-hatilah terhadap efek jangka panjang dari suplemen ini.

"Penggunaan suplemen isoflavon kedelai dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko hiperplasia endometrium (penebalan lapisan rahim yang dapat menyebabkan kanker)," kata NCCIH.

"Tidak apa-apa makan makanan kedelai utuh - seperti susu kedelai, edamame, dan tahu - dalam jumlah sedang, beberapa kali per minggu," kata Katherine D. McManus, MS, RD, LDN

Namun, dia memperingatkan untuk menjauhi suplemen isolasi kedelai atau makanan yang terbuat dari protein nabati bertekstur atau isolat protein kedelai karena efek kesehatannya yang negatif.

Beras Ragi Merah Tidak Selalu Direkomendasikan
Beras ragi merah mengklaim dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol "jahat") dan mencegah penyakit jantung, mirip dengan statin. Namun, suplemen ini dikaitkan dengan sejumlah efek samping potensial.
Halaman Selanjutnya....