Suplemen Yang Sebaiknya Tidak Konsumsi

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of American Heart Association menganalisis 2.700 orang yang mengonsumsi suplemen kalsium selama 10 tahun dan menyimpulkan bahwa kelebihan kalsium menyebabkan penumpukan di aorta dan arteri lainnya. Kalsium memang penting, tetapi lebih sehat mendapatkannya langsung dari makanan.

Kava Mungkin Memiliki Efek Samping
Kava adalah suplemen alami yang digunakan untuk mengobati kecemasan dan insomnia. "Suplemen Kava mungkin memiliki efek kecil dalam mengurangi kecemasan, tetapi mereka telah dikaitkan dengan risiko cedera hati yang parah," menurut National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH).

Meskipun dapat mengurangi kecemasan, terlalu banyak kava dapat menyebabkan kerusakan atau kegagalan hati.

Suplemen juga dapat menyebabkan "gangguan pencernaan, sakit kepala, pusing, dan efek samping lainnya," kata NCCIH.
Jika memilih untuk mengambil kava untuk kecemasan, berhati-hatilah dengan dosis minum secara teratur dalam mengonsumsi suplemen untuk mencegah kerusakan permanen.

Kedelai Isolate Bisa Membantu, tapi Memiliki Masalah
"Produk kedelai digunakan untuk mengatasi gejala menopause, kesehatan tulang, meningkatkan daya ingat, tekanan darah tinggi, dan kadar kolesterol tinggi," menurut NCCIH.
Halaman Selanjutnya....