Jalan Kaki Dapat Turunkan Risiko Gagal Jantung pada Lansia

Sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan di JAMA Cardiology pada 21 Februari mengungkapkan, wanita berusia 60 tahun ke atas yang berjalan kaki rata-rata 3.600 langkah per hari dengan kecepatan normal memiliki risiko gagal jantung 26 persen lebih rendah dibandingkan wanita dengan tingkat aktivitas yang lebih rendah.

Penulis utama studi tersebut, Michael J. LaMonte, PhD, MPH, seorang profesor riset epidemiologi dan kesehatan lingkungan di State University of New York di Sekolah Kesehatan Masyarakat dan Profesi Kesehatan di Buffalo mengatakan, wanita yang lebih tua yang masih bisa berjalan-jalan dan yang tinggal di rumah, jumlah yang lebih tinggi dari aktivitas ringan dan sedang setiap hari dikaitkan dengan risiko gagal jantung yang rendah.

"Bagi wanita yang mampu, mendapatkan 3.600 langkah adalah target yang masuk akal yang akan konsisten dengan jumlah aktivitas harian yang dilakukan oleh wanita dalam penelitian ini," kata LaMonte, dikutip dari Everyday Health, Rabu (6/3).

Sementara itu, Wakil Ketua Departemen Kedokteran Pencegahan dan Profesor Epidemiologi dan Kedokteran Perawatan Paru dan Kritis di Northwestern University Feinberg School of Medicine di Chicago, Mercedes Carnethon, PhD menambahkan, temuan tersebut menunjukkan bahwa aktivitas fisik merupakan komponen penting dari gaya hidup sehat.

"Mengetahui bahwa perilaku yang berada di bawah kendali seseorang, seberapa banyak mereka berolahraga dan sejauh mana mereka dapat mengurangi waktu yang dihabiskan untuk duduk, dapat memiliki manfaat yang kuat dalam mencegah gagal jantung adalah kemajuan besar dalam bidang kami," ucapnya.
Halaman Selanjutnya....