Sering Susah Tidur? Ini Penyebab Perempuan Rentan Alami Insomnia!

Bayangkan, tubuh kamu sudah meronta minta istirahat, tetapi pikiranmu selalu terbayang tugas di kantor, masalah di rumah, dan sebagainya. Inilah mengapa kamu jadi sulit tidur.

4. Sudah Terbiasa Begadang

Orang yang sudah terbiasa begadang, siklus tidur atau irama sirkadian dalam tubuhnya sudah di-reset. Akibatnya, pola tidurnya menjadi berantakan. Hal ini biasa terjadi pada orang yang suka menunda waktu tidur atau memiliki gangguan tidur yang berlangsung lama dan berkelanjutan.

Insomnia tak hanya membuat tubuh menjadi lelah terus-menerus, ancaman kesehatan dari gangguan kualitas tidur ini bisa menyebabkan kematian. Mengapa?

Tubuh yang dipaksa aktif ketika sudah masuk waktu tidur, memicu reaksi dari hormon kortisol atau hormon stress. Hal ini juga dpengaruhi oleh banyaknya paparan cahaya yang diterima otak di jam seharusnya istirahat.
Halaman Selanjutnya....