Sering Susah Tidur? Ini Penyebab Perempuan Rentan Alami Insomnia!

Kaum hawa juga terkenal dengan kehebatannya dalam multi-tasking, namun kebiasaan ini malah dikhawatirkan dapat memicu insomnia. Pekerjaan yang menanti di esok hari atau tugas yang belum terselesaikan, membuat otak sulit relaks dan akhirnya mengganggu kualitas tidur.

2. Faktor Hormonal

Hormon ternyata memiliki pengaruh yang sangat penting. Seperti yang kita tahu, tiap bulan selalu ada yang rutin datang untuk perempuan. Nah, siklus haid ini yang secara tidak langsung memproduksi hormon dinamis yang kemudian mempengaruhi pola tidur kita. Peningkatan kadar hormon estrogen dan progesteron dapat memicu perubahan fisik, psikologi dan emosi seseorang.

3. Masalah Mental

Masalah ini mungkin yang paling berpengaruh dalam memicu insomnia. Gangguan mental berkontribusi banyak dalam memengaruhi pikiran. Rasa khawatir, cemas berlebihan, stress bahkan depresi, mampu mengganggu fokus otak ketika seharusnya seluruh tubuh beristirahat.
Halaman Selanjutnya....