Rehat Sejenak untuk Jaga Produktivitas Kerja

"Ibaratnya otak kita seperti komputer. Kalau kita buka banyak situs kan running (program komputer terus berjalan). Komputer bisa lemot. Meski otak kita canggih, terus menerus berpikir keras, lama-lama akan lelah dan penat,"ujar Tara di sela acara 'Pentingnya Melepas Penat Sejenak di Sela Kesibukan Sehari-hari' yang diinisiasi oleh Vit.

Bagi yang mengalami hal itu, Tara menyarankan agar para pekerja segera mengambil waktu istirahat sejenak, ini penting dilakukan guna menjaga otak Anda mengalami kelelahan. Idealnya, saran Tara waktu beristirahat cukup 5-10 menit. "Waktu itu cukup mengurangi beban kerja dan mengangkat emosi positif. Tapi, setelah itu jangan tidak kerja lagi. Idenya bisa hilang. Jeda sejenak di sela-sela bekerja juga bisa memengaruhi keputusan yang diambil. Keputusan yang diambil akan lebih objektif. Selain itu, jeda sejenak juga dapat memunculkan ide-ide baru, dan di waktu-waktu itu justru Anda akan makin produktif bekerja" tambah Tara.

Dan sebaliknya jika tidak ditanggapi secara serius kepenatan di waktu bekerja, Anda harus bersiap mengalami penurunan kualitas kerja Anda. "Tidak bisa kita elakan lagi kepenatan itu dapat memengaruhi kinerja Anda, menimbulkan stres, memunculkan rasa terbebani, serta meningkatkan emosi negatif," kata Tara.

Cara memanfaatkan waktu istirahat di sela-sela bekerja juga tidak lah rumit, intinya hanya gunakan untuk aktivitas yang ringan dan menyenangkan seperti relaksasi, konsumsi camilan, minum air putih, dan melakukan olah raga ringan," ungkap Tara. Tidak perlu melakukan sesuatu yang besar atau menyita waktu. "Sesederhana menenggak beberapa teguk air minum saja cukup untuk membantu menenangkan diri ketika kita merasa terbebani. Sehingga, pikiran dan emosi kita dapat berfungsi lebih baik untuk melanjutkan tugas sehari-hari. Itulah jeda yang membebaskan," saran Tara.
Halaman Selanjutnya....