Pola Makan Sehat Tentukan Kualitas Hidup di Usia Lanjut

"Pola makan yang bergizi dapat membantu mencegah penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan penurunan kognitif, yang berkontribusi pada penuaan yang lebih sehat. Mengikuti pola makan yang sehat juga dapat meningkatkan tingkat energi, fungsi fisik yang lebih baik, dan meningkatkan kejernihan mental di kemudian hari," lanjutnya.

Meskipun penelitian ini berfokus pada efek kesehatan positif yang diperoleh selama beberapa dekade, Assar menekankan bahwa tidak ada kata terlambat untuk mendapatkan dorongan dari nutrisi yang lebih baik.

"Meskipun penerapan kebiasaan makan sehat sejak dini adalah hal yang ideal, membuat perubahan pola makan yang positif pada usia berapapun masih dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan," tuturnya.

Manfaat ini termasuk peningkatan tingkat energi, suasana hati, peningkatan umur panjang, peningkatan kualitas hidup, dan mengurangi peradangan.

Assar menambahkan bahwa pola makan yang lebih sehat bahkan dapat membantu para manula yang berpotensi membalikkan kondisi kronis tertentu, seperti hipertensi, diabetes tipe 2, dan kolesterol tinggi, tanpa memandang usia mereka ketika mereka mengubah kebiasaan makan.