Pentingnya Menyendiri untuk Menjaga Kesehatan Jiwa

Thuy-vy Nguyen, Durham University

Menghabiskan waktu sendirian bisa jadi menakutkan bagi banyak orang, dan itu bisa dimengerti. Itu mungkin karena kita sering salah paham mengenai perbedaan antara kesendirian dan kesepian.

Sebagai seorang psikolog, saya mempelajari tentang kesendirian-yang diartikan sebagai waktu yang kita habiskan sendirian, tidak berinteraksi dengan orang lain. Saya memulai penelitian ini lebih dari 10 tahun yang lalu dan, pada saat itu, saya menemukan bahwa suasana hati (mood) kaum muda sering memburuk ketika sedang sendirian.

Di media sosial, televisi, atau musik yang kita dengarkan, kebahagiaan kerap digambarkan sebagai kegembiraan, antusiasme, dan energi. Akibat perspektif tersebut, kesendirian sering disalahartikan sebagai kesepian.

Dalam psikologi, para peneliti mendefinisikan kesepian sebagai perasaan tertekan yang kita alami ketika kita tidak memiliki, atau tidak bisa mendapatkan, koneksi sosial atau hubungan yang kita harapkan. Sementara kesendirian adalah hal yang berbeda.
Halaman Selanjutnya....