Pahami Makanan yang dapat Menjaga Kesehatan Perut, Guna Bermanfaat untuk Kekebalan Imun

Susu

Dr Dixit mencatat bahwa lebih dari 65 persen orang di dunia tidak toleran laktosa, dan protein susu lainnya seperti whey dan kasein dapat menyebabkan respons alergi. Jadi alergi dan intoleransi bisa menjadi akar ketidaknyamanan Anda.

"Susu dari sapi atau mamalia lain tidak dimaksudkan untuk manusia. Sistem pencernaan sapi benar-benar berbeda dari manusia dan oleh karena itu mikrobioma kami akan merespons dengan berbagai cara untuk orang yang berbeda," katanya.

Makan susu juga dapat "secara signifikan mempengaruhi pertumbuhan dan kelangsungan hidup bakteri baik dan memungkinkan bakteri jahat tumbuh secara eksponensial," jelasnya. Setelah makan susu, banyak orang dapat mengalami kembung, diare, dan kabut otak sehingga Dr. Dixit menyarankan untuk menghindari makanan hewani, termasuk produk susu, untuk melihat apakah gejala Anda membaik. Secara pribadi, ketika saya berhenti mengonsumsi produk susu, saya segera menyadari bahwa perut saya terasa lebih baik, dan kembung serta sembelit saya membaik.

Jika Anda menyukai keju, es krim, yogurt, krim dalam kopi, dan mentega, cobalah menukarnya dengan alternatif bebas susu untuk melihat bagaimana perasaan Anda.
Halaman Selanjutnya....