‘Mindfulness’ di Era Digital, Melatih Otak Agar Bisa Tetap Fokus di Dunia yang Serba Cepat

Beberapa partisipan juga menggunakan praktik mindfulness singkat untuk mengatur interaksi mereka dengan teknologi dan menjaga kesehatan fisik serta mental saat bekerja secara digital. Kegiatan seperti istirahat sejenak, berjalan kaki, atau membuat secangkir teh dinilai sangat bermanfaat.

Untuk membantu karyawan berkembang selama transformasi digital yang terus berlangsung di tempat kerja, organisasi harus mempertimbangkan cara mendukung staf dengan keterampilan digital dan praktik mindfulness.

Namun, terlepas ada atau tidaknya dukungan organisasi, praktik mindfulness yang sederhana tetap dapat dilakukan oleh siapa saja dan kapan saja.

Di tengah kesibukan dan kebisingan dunia digital, menemukan momen untuk berlatih mindfulness bisa menjadi langkah kecil yang membawa dampak besar bagi kesehatan mental dan kognitif kita. Jadi, kapan kamu akan memulainya?

Arifatus Sholekhah, Research Officer, Center for Digital Society (CfDS), Universitas Gadjah Mada
Halaman Selanjutnya....