Mewaspadai Cedera Ketika Berolahraga

Gaya hidup sehat semakin banyak diminat oleh masyarakat saat ini. Hal ini tidak terlepas dari keinginan untuk menjaga kebugaran tubuh dengan melakukan aktivitas olah raga.

Meskipun terlihat umum, ternyata berolahraga dapat menimbulkan risiko cedera khususnya pada bahu, tangan, dan kaki. Cedera olah raga dapat terjadi pada siapa saja, mulai dari orang awam hingga atlet profesional. Peradangan otot dan sendi akibat salah posisi, otot yang robek, dislokasi otot, tulang, dan sendi adalah beberapa jenis cedera yang paling sering terjadi saat berolahraga.

"Waktu olah raga, otot mengalami pembebanan sehingga terjadi robekan kecil pada otot," kata dr. Iman Widya Aminata, Sp. OT, dokter spesialis bedah ortopedi dalam talkshow Penanganan Cedera Bahu dan Kaki akibat Olah Raga oleh Rumah Sakit Pondok Indah.

Semakin banyak robekan yang terjadi, maka semakin banyak proses perbaikan sel tersebut sehingga dapat menimbulkan otot yang lebih besar, tergantung dari waktu dan nutrisi yang diberikan. Cedera dapat terjadi jika waktu beristirahat kurang, sementara lebih banyak melakukan olah raga.

Sedangkan tubuh membutuhkan waktu beristirahat untuk proses perbaikan sel-sel pada otot tersebut. Bagian yang paling sering mengalami cedera saat olah raga adalah bahu dan kaki. Cedera bahu dapat terjadi baik pada tulang maupun otot, namun struktur tulang yang lebih keras menyebabkan cedera pada bahu sering terjadi pada otot.
Halaman Selanjutnya....