Mengkonsumsi Oatmeal Bisa Menurunkan Berat Badan

Oatmeal adalah makanan sarapan yang populer di banyak negara di seluruh dunia. Karena perpaduan yang sehat antara serat, karbohidrat kompleks, dan protein, ini dikenal bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Melansir laman insider.com, oatmeal kaya akan nutrisi seperti magnesium, zinc dan serat, yang dapat membantu menurunkan kolesterol, menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan usus.

Dr. Chaim Ross, ahli gastroenterologi di Great Neck Medical New York University Lange, mengatakan Oatmeal dapat membantu orang merasa kenyang, mengurangi penambahan gula dan mengurangi insulin. Sifat ini membuat merasa kenyang, sehingga bisa berhenti makan.

Namun, tidak semua oatmeal dibuat sama. Perbedaannya adalah oatmeal yang digunakan untuk membuat oatmeal.

Ada beberapa jenis oatmeal, antara lain steel cut atau Irish oat, Scottish oat, roll or old-fashioned oat, dan instant atau instant oat. Namun, jika mencari bentuk yang paling sedikit diproses, maka oatmeal cincang dan oatmeal adalah pilihan terbaik dan dianggap paling sehat.
Halaman Selanjutnya....