Mengenal Ritme Sirkadian dan Pengaruhnya untuk Kesehatan Tubuh

Meskipun ini merupakan proses alami, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mendukung ritme sirkadian dan memenuhi kebutuhan tidur-bangun alami tubuh. Hal ini dapat memungkinkan untuk bekerja dengan tubuh untuk merasakan yang terbaik dan tetap sesehat mungkin.

Pierpaoli Parker merekomendasikan untuk menerapkan perubahan gaya hidup atau praktik kebersihan tidur yang baik untuk keseimbangan dan dukungan ritme sirkadian yang optimal.

Dengan rutinitas tidur yang mendukung tidur dan waktu bangun yang teratur, dapat membantu menjaga ritme sirkadian tetap seimbang, dan pada akhirnya menuai banyak manfaat kesehatan yang ditawarkannya.