Mengenal Ritme Sirkadian dan Pengaruhnya untuk Kesehatan Tubuh

"Tanpa ritme sirkadian, manusia akan tidur dengan cara yang tidak teratur dan tidak memiliki pemahaman umum tentang siang dan malam. Selain tidur tidak menentu, tetapi orang juga tidak akan dapat mengoptimalkan pengeluaran energi dan fisiologi internal tubuh," jelas sebuah artikel penelitian tentang fisiologi dan ritme sirkadian, dikutip dari Real Simple, Selasa (19/9).

Kewaspadaan, rasa kantuk, nafsu makan, dan bahkan suhu tubuh dipengaruhi oleh ritme sirkadian.

"Pengetahuan kita tentang ritme sirkadian sekarang menunjukkan bahwa siklus bangun-tidur merupakan bagian integral dari kesehatan manusia," kata Sudha Tallavajhula, MD, ahli saraf tidur dan direktur medis di TIRR Memorial Hermann Neurological Sleep Medicine Center.

"Semua sistem organ lainnya berfungsi sebagai respons terhadap kondisi terjaga dan tidur," tambahnya.

Gangguan atau gangguan ritme sirkadian dapat menimbulkan sejumlah efek riak yang berhubungan dengan kesehatan di seluruh tubuh dan sistem vital, termasuk sistem kekebalan tubuh, sistem pencernaan, sistem hormon yang berbeda (seperti sistem reproduksi dan endokrin), dan sistem kardiovaskular, dan masih banyak lagi.
Halaman Selanjutnya....