Meminimalisasi Kesalahan dalam Mengonsumsi Camilan

Anda suka kue? Bagaimana dengan keripik atau es krim? Mereka adalah makanan ringan yang paling populer untuk orang Indonesia.

Mengonsumsi cemilan bukanlah suatu kesalahan dan Anda tidak perlu merasa bersalah, tetapi jika Anda sedang mengalami masalah berat badan seharusnya Anda tahu bahwa hal ini akan merugikan Anda sendiri.

"Sebenarnya mengonsumsi dengan porsi yang lebih kecil atau lebih sering makan dapat sangat membantu. Makanan kecil dapat dimakan setiap 2 sampai 3 jam sekali sehingga tidak memberikan kelebihan kalori dalam darah," ungkap Luciana B. Sutanto, spesialis gizi klinik dari RS Cipto Mangunkusumo, Jakarta.

Ada 2 kesalahan ketika mengonsumsi camilan sehari-hari

1. Memilih camilan makanan ringan yang tinggi lemak, di mana mereka memiliki banyak kalori untuk jumlah porsi yang relatif kecil yang tidak akan memberikan rasa kenyang dalam jangka panjang seperti permen dan keripik.
Halaman Selanjutnya....