Meminimalisasi Kesalahan dalam Mengonsumsi Camilan
Foto : istimewa
Mengonsumsi camilan disela-sela melakukan aktivitas sehari-hari memang mengasikkan. Tapi memilih cemilan agar badan tetap terjaga, atau camilan dengan kandungan nutrisi lengkap membutuhkan kiat tersendiri.
2. Memilih camilan makanan ringan yang tinggi karbohidrat namun tidak berisi seperti buah pir atau apel yang masuk melalui saluran pencernaan dan diproses cukup cepat dan segera akan merasakan kelaparan hanya dalam waktu singkat.
Jika kita menyeimbangkan antara karbohidrat dengan beberapa protein dan beberapa lemak, makanan ringan akan lebih mengisi perut Anda dengan waktu yang lebih lama untuk melewati saluran pencernaan.
"Untuk makanan ringan dan menurunkan berat badan, penting untuk memilih makanan ringan yang lebih tinggi serat dan nutrisi penting seperti biji-bijian, kacang-kacangan, dan buah-buahan, serta sayuran mengandung serat, ditambah nutrisi dari susu rendah lemak dan daging tanpa lemak, sehingga makanan ringan Anda tidak hanya berkontribusi "kosong" tanpa nilai gizi," tambahnya. pur/R-1
Perhatikan Tips Berikut
Serat Larut Penyelamat Kelaparan
Halaman Selanjutnya....
Komentar
()Muat lainnya