Memilih Jenis Olahraga untuk Cegah Penuaan Dini

3. Tai Chi

Gerakan taichi yang anggun ini menggabungkan pernapasan dan meditasi, sehingga latihan ini aman dan sesuai untuk hampir semua usia. Penelitian terbaru telah menemukan bahwa latihan tai chi bisa meningkatkan energi, meningkatkan kekebalan tubuh, menurunkan tekanan darah, dan bahkan meningkatkan fungsi kognitif.

4. Joget atau Tarian Dinamis

Latihan yang dinamis ini bisa membantu Anda untuk mengembangkan kekuatan inti tubuh, meningkatkan keseimbangan, vitalitas seluruh tubuh, dan meningkatkan semangat. Anda bisa memulainya dengan berjoget sendiri di rumah dengan memutar lagu rancak favorit Anda, atau yang lebih baik bisa bergabung dengan kelas tari dan mempelajari gerakan baru.

5. Berjalan

Tubuh kita didesain untuk bergerak, dengan demikian kurang tepat kalau sehari-hari kita hanya duduk diam saja di belakang meja. Aktivitas fisik yang lembut seperti berjalan bisa efektif bermanfaat bagi jantung Anda, membantu meningkatkan pencernaan, meningkatkan energi, dan meningkatkan metabolisme tubuh. pur/R-1

Perhatikan Kiat Berikut

Rasa-rasanyanya, tak ada seorang pun yang ingin cepat-cepat menjadi tua, terutama kaum wanita. Selain membuat penampilan yang tak lagi menarik, penuaan akan memperlambat gerak tubuh dan mengurangi produktivitas seseorang. Berikut sejumlah kiat untuk mencegah penuaan dini.
Halaman Selanjutnya....