Memilih Jenis Olahraga untuk Cegah Penuaan Dini

Berikut beberapa jenis latihan dan olahraga untuk mencegah penuaan

1. Yoga

Yoga merupakan salah satu olahraga yang bisa dicoba untuk membuat Anda tetap awet muda. Mungkin Anda akan beranggapan bahwa manfaat yoga untuk pencegah penuaan maupun untuk kesehatan tidaklah terlalu besar, karena yoga tidak melakukan gerakan-gerakan yang mengeluarkan keringat. Namun anggapan itu salah.

Gerakan-gerakan yang terdapat dalam yoga menurut Dr Jeanette Graf, MD, bermanfaat untuk melancarkan sirkulasi darah. Aliran nutrisi dan juga oksigen dari seluruh tubuh termaksud kulit pun ikut menjadi lancar ketika Anda mempraktekkan gerakan yoga. Tidak hanya itu, dengan melakukan yoga juga akan membuat Anda mendapatkan ketenangan pikiran yang akan membuat Anda terhindar dari stres berlebih.

2. Jogging

Jogging juga bisa membuat Anda tetap awet muda sembari menjaga fungsi organ tubuh. Hal ini dibuktikan oleh Humboldt State University dan University of Colorado yang telah menyatakan bahwa para manula memiliki fungsi tubuh yang terjaga sama seperti seorang yang berusia 20-30 tahun karena mereka rajin jogging.
Halaman Selanjutnya....