Memahami Manfaat Vitamin C bagi Kesehatan

Perhatikan Keseimbangan bagi Tubuh

Kendati baik bagi tubuh, yang perlu diperhatikan lagi ialah soal kecukupan vitamin C dalam tubuh. Karena apabila melebihi dari batas kebutuhan, sebaliknya bukannya manfaat malah efek buruk yang diterima oleh tubuh.

Marya, mengingatkan kelebihan vitamin C terjadi apabila seseorang mengonsumsi lebih dari 10 gram atau 10.000 mg sehari. Dan tak dipungkiri kini masyarakat juga kerap memperoleh kandungan vitamin C melalui suntikan, yang seharusnya berada di bawah pengawasan tenaga profesional.

Apa dampaknya apabila terlalu banyak vitamin C dalam tubuh? Efek pertama yang paling berbahaya ialah mikronutrien membuat organ ginjal bekerja lebih keras dibanding biasanya. Dan ini menjadi berbahaya apabila terjadi dalam waktu yang lama, karena akan memicu kerusakan para organ ginjal. "Ini alasannya mengapa para penderita gangguan ginjal itu penting untuk berkonsultasi seputar asupan vitamin C yang benar," tambahnya.

Apalagi kelebihan vitamin C sendiri tak memiliki gejala spesifik kecuali melakukan pemeriksaan lanjut. Berbeda dengan kekurangan vitamin C yang memiliki gejala lemah, letih lesu, depresi, gusi berdarah, mudah memar atau luka yang sulit sembuh, nyeri sendi, mudah terserang sakit dan lain sebagainya.

Kemudian Marya juga menyoroti asupan vitamin C untuk para perokok. Apabila untuk orang normal asupan vitamin C sebanyak 70-90 miligram, untuk perokok aktif disarankan menambahnya sekitar 35 miligram lagi.
Halaman Selanjutnya....