Memahami Manfaat Vitamin C bagi Kesehatan

Vitamin C merupakan salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan tubuh manusia. Butuh pemahaman serta kiat khusus untuk memperoleh manfaat penting dari kecukupan mikronutrien penting ini.

Salah satu vitamin yang paling populer di kalangan masyarakat adalah vitamin C. Manfaat dari asupan nutrisi ini pun sejak dari dulu dikenal manfaatnya untuk memperkuat daya tahan tubuh dan kesehatan kulit terutama. Kepopuleran itu kemudian ditunjang dengan mudahnya mencari asupan vitamin C, baik yang bersumber dari bahan pangan, minuman maupun suplemen di pasaran.

Dokter spesialis gizi, Marya Haryono, menjelaskan kepoluperan vitamin C memang benar adanya, segudang manfaatnya pun sudah dikenal khalayak, terlebih di era baru seperti saat ini para pekerja modern memiliki kesibukan ekstra, kerap mengonsumsi asupan vitamin ini sebagai langkah untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dari beragam serangan penyakit.

"Selanjutnya yang juga perlu diketahui masyarakat juga ialah per hari tubuh kita membutuhkan asupan vitamin C sebanyak 90 miligram. Tubuh kita tidak bisa memproduksi vitamin C sendiri jadi pastikan kecukupan vitamin ini melalui asupan Anda," jelasnya dalam acara peluncuran minuman kesehatan asal Jepang Oronamin C, di Jakarta belum lama ini.

Hal ini menjadi penting, karena menurut Marya berdasarkan hasil Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) pada 2013, orang Indonesia tergolong kurang makan sayur dan buah, alhasil risiko kekurangan asupan vitamin C sangat besar.
Halaman Selanjutnya....