Mampu Kurangi Risiko Serangan Jantung

6. Kacang Tanah

Mengonsumsi segenggam kacang tanah, dipercaya dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan membantu menurunkan kolesterol total dan kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Pasalnya, kacang tanah merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal dan ganda, protein, juga vitamin B yang baik untuk mendukung program penurunan berat badan.

Zat aktif yang ada dalam kacang tanah juga mampu bekerja untuk meningkatkan kinerja jantung dengan meningkatkan kemampuannya dalam memompa darah sehingga dapat menurunkan risiko serangan jantung dan penyakit jantung koroner.

7. Pecan

Pecan bukan hanya membuat kue jadi lezat, tetapi juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Kaya antioksidan, pecan dapat membantu mencegah pembentukan plak di arteri. Dalam penelitian yang dimuat di Journal of Nutrition menemukan bahwa mengonsumsi pecan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL sampai 33 persen. pur/R-1