Lima Cara Menghentikan Overthinking

Simpan catatan ini baik-baik, dan hanya buka saat butuh berkeluh kesah.

Mencoba Distraksi

Bisakah kamu tetap melakukan hal yang kamu sukai saat pikiran-pikiran mulai datang menghampiri? Coba pelajari beberapa keterampilan baru, cari hobi dan kesibukan lain untuk membuatmu lebih produktif. Mungkin sulit untuk memulai sesuatu yang baru ketika diliputi emosi. Jika gangguan terasa menakutkan, cobalah sisihkan 30 menit setiap hari. Gunakan waktu ini untuk mengeksplorasi perasaanmu, seperti di atas.

Ambil napas dalam-dalam

Mungkin ini sudah terlalu sering digunakan, atau sudah mendengar saran ini jutaan kali. Tapi ini adalah cara yang baik dengan:
Halaman Selanjutnya....