Lakukan Ini Untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh Saat Pandemi

Istirahat atau tidur yang cukup menjadi cara meningkatkan daya tahan tubuh yang lemah berikutnya. Aktivitas tidur yang berkualitas akan menjaga tubuh tetap prima. Tidur yang berkualitas setidaknya memiliki durasi tujuh jam.

• Suplemen Penambah Imun Tubuh

Jika semua langkah di atas sudah dilakukan, maka jangan lupakan hal yang satu ini. Kamu bisa mengonsumsi suplemen penambah daya imun tubuh sebagai bentuk pencegahan terhadap berbagai macam penyakit.

Dengan mengonsumsi suplemen, maka kebutuhan dasar tubuhmu akan vitamin & mineral yang belum terpenuhi dalam makanan, bisa tercukupi.

• Menerapkan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat

Cara menjaga imunitas tubuh selanjutnya adalah menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat atau PHBS. Caranya dengan rajin membersihkan diri, mencuci tangan, dan membersihkan lingkungan sekitar. Disaat pandemi Covid-19, rutin mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir menjadi keharusan dan kewajiban. Jangan lupa untuk selalu membawa hand sanitizer saat bepergian. Dan pastikan membersihkan benda yang akan disentuh untuk menjaga diri dari berbagai virus atau bakteri.

• Berjemur

Berjemur merupakan salah satu cara meningkatkan daya tahan tubuh yang bisa dilakukan dengan mudah dan murah.
Halaman Selanjutnya....