Lakukan Ini Untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh Saat Pandemi
Foto : Istimewa
Waktu berjemur yang dianjurkan, yakni di pagi hari karena sinar matahari sangat baik untuk tubuh. Berjemur di pagi hari antara pukul 07.00-10.00 adalah waktu terbaik bagi tubuh untuk mendapatkan sinar yang cukup. Durasi berjemur tidak perlu terlalu lama, cukup 10 sampai 15 menit setiap harinya.
Sinar matahari juga berguna karena dapat menghasilkan vitamin D yang menyehatkan tulang. Dalam kesehatan mental, sinar matahari juga mengurangi rasa kecemasan, stress, hingga depresi.
Editor : Fiter Bagus
Penulis : Aris N
Komentar
()Muat lainnya