Kurangi Risiko Penyakit Kardiovaskuler

Untuk wilayah Indonesia, waktu berjemur yang direkomendasikan para ahli adalah mulai pukul 10 pagi hingga 2 siang. Waktu ini dianggap waktu yang tepat untuk mendapatkan manfaat sinar matahari sambil mengurangi risiko bahaya radiasi sinar UV. pur/R-1

Rentan dengan Berbagai Komplikasi

Kurang sinar matahari risikonya bukan cuma kekurangan vitamin D saja. Tanpa vitamin D yang cukup, Anda jadi lebih rentan mengalami berbagai komplikasi atau penyakit serius. Berikut beberapa diantaranya.

1. Gampang depresi

Menurut penelitian dari American Journal of Geriatric Psychiatry, orang yang kurang sinar matahari, 10 kali lebih rentan mengalami depresi. Pasalnya, sinar matahari memang bisa memengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh.

2. Berat badan naik

Untuk menjaga sistem metabolisme dan pencernaan Anda, tubuh membutuhkan senyawa kimia bernama oksida nitrat. Senyawa ini banyak ditemukan dalam radiasi ultraviolet (UV) dari sinar matahari.
Halaman Selanjutnya....