Kebiasaan Buruk yang Dapat Membuat Buta

Buah-buahan dan sayuran, bersama dengan daging tanpa lemak, ikan berlemak, biji-bijian dan produk susu rendah lemak memberikan dukungan yang dibutuhkan mata untuk mencegah kerusakan.

"Memang benar bahwa wortel baik untuk mata Anda," tambah Elmquist.

Elmquist menambahkan pola makan yang kaya buah-buahan dan sayuran, terutama sayuran berdaun gelap dan juga ikan yang tinggi asam lemak omega 3 dapat membantu melindungi penglihatan Anda.

• Stres

Jika Anda terus-menerus mencabut rambut, mata Anda akan membayarnya.

"Stres mental kronis yang tidak terkelola membawa dampak fisik pada tubuh dan dapat menjadi masalah bagi sistem mata," kata Jeanette Kimszal , RDN, NLC, ahli diet terdaftar yang berbasis di New Jersey.
Halaman Selanjutnya....