Jangan Lagi Dilakukan, Berikut 11 Kegiatan yang Dapat Merusak Otak

Mendengarkan Musik Terlalu Kencang

Punya kebiasaan mendengarkan musik menggunakan earphone hingga volume maksimal? Hentikan kebiasaan ini, karena bisa merusak saluran pendengaran secara permanen dengan cepat. Tidak hanya merusak telinga, kehilangan pendengaran pada orang dewasa sering kali dikaitkan dengan masalah otak, seperti Alzheimer dan hilangnya jaringan otak.

Hal tersebut disebabkan karena otak harus bekerja sangat keras untuk mengartikan apa yang sedang dibicarakan orang lain. Akibatnya, otak tidak bisa menyimpan apa yang seharusnya Kamu dengar ke dalam memori. Maka itu, kecilkan volume saat mendengarkan musik. Batas volume yang aman ketika menggunakan earphone adalah 60 persen. Jangan pula terlalu lama mendengarkan musik hingga berjam-jam,

Kurang Bergerak

Semakin sedikit Kamu bergerak atau beraktivitas, maka semakin tinggi juga risiko Kamu terkena demensia. Kamu juga akan memiliki risiko tinggi terkena diabetes, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi. Kamu tidak perlu melakukan lari maraton atau aktivitas berat lainnya. Hal-hal simpel seperti sekadar berjalan kaki di taman atau di sekitar kompleks perumahan selama beberapa menit juga bisa Kamu lakukan.
Halaman Selanjutnya....