Gak Pake Waktu Lama, Lakukan Kebiasaan Sederhana Ini Agar Tetap Sehat

Selama Anda menjaga tubuh tetap bergerak, jenis olahraga tidak menjadi masalah. Anda dapat melakukan aliran yoga selama lima menit, latihan beban tubuh, atau cara kreatif lainnya untuk menggerakkan tubuh Anda, seperti menari diiringi beberapa lagu upbeat favorit Anda.

Komunikasi dengan Teman

Luangkan waktu lima menit untuk merasa diperhatikan dan didengar setiap hari dan balaslah perhatian orang lain. Jika Anda tidak dapat bertemu dengan teman atau orang yang Anda cintai secara langsung, waktu di depan layar sebenarnya dapat menguntungkan Anda dengan mengaktifkan obrolan video.

Selalu lebih baik untuk berbicara secara langsung, tetapi bersosialisasi dengan cara apa pun yang membantu Anda merasa didukung dapat menangkal kesepian dan perasaan terisolasi, yang dikaitkan dengan penurunan keterampilan kognitif, depresi, serangan jantung, stroke, dan kematian dini.

Jika penjadwalan membuat Anda sulit untuk terhubung dengan teman setiap hari, buatlah titik untuk memulai percakapan dengan orang lain saat Anda menjalankan tugas. Senyuman dan interaksi yang tulus bisa sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda dan kesehatan orang-orang yang Anda temui. Anda bahkan mungkin akan mendapatkan teman baru!
Halaman Selanjutnya....