Gak Pake Waktu Lama, Lakukan Kebiasaan Sederhana Ini Agar Tetap Sehat

Penelitian telah menunjukkan bahwa 10 ribu langkah sehari dapat mengurangi risiko kanker, penyakit jantung, dan kematian dini, tetapi penelitian yang lebih baru menemukan bahwa berjalan kaki dalam jumlah berapapun dapat membantu. Jadi, berjalan kaki selama lima menit di sekitar lingkungan Anda atau di dalam gedung kantor Anda dapat memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan.

Lebih jauh lagi, berjalan kaki selama lima menit setiap 30 menit dapat menurunkan tekanan darah dan gula darah secara langsung, menurut sebuah penelitian terbaru.

Tidak seperti resolusi tinggi untuk kesehatan yang lebih baik, seperti berhenti makan keju atau cokelat selamanya, kegiatan lima menit yang tercantum di atas lebih praktis. Dengan latihan yang konsisten, kegiatan-kegiatan tersebut dapat menjadi kebiasaan sehat yang berkelanjutan yang akan memberikan manfaat yang meningkatkan kesehatan selama hidup Anda bahkan bisa jadi lebih panjang umur karena kebiasaan lima menit tersebut.