Fleksibilitas Gerakan Yoga bagi Pemulihan Skoliosis

Ketiga, mereka bersama otot iliacus membentuk unit struktural dan fungsional yang disebut iliopsoas. Iliopsias berguna selagi seseorang duduk untuk menyeimbangkan batang tubuh dan pada saat berdiri menahan batang tubuh untuk jatuh di belakang garis gravitasi.

Keempat, skapula yang berfungsi untuk mencegah punggung bagian atas membulat yang mana adalah masalah umum pada penderita skoliosis. Untuk itu, harus mengembangkan fleksibilitas otot-otot di sekitar tulang belikat. Begitu juga dengan otot perut, yang apabila lemah akan menyebabkan otot-otot di punggung bekerja terlalu keras.

Dan, yang kelima adalah napas. Kesadaran akan bernapas adalah hal yang paling penting saat melakukan pose yoga. "Ketika orang berada di atas matras yoga, semua kecemasannya cenderung hilang karena mereka fokus pada postur dan gerakan yoga," kata Rahul. gma/R-1

Permasalahan pada Sendi
Halaman Selanjutnya....