Fleksibilitas Gerakan Yoga bagi Pemulihan Skoliosis

Bahkan sebuah penelitian yang dilakukan oleh Dr Loren Fishman dari Columbia University College of Physicians and Surgeons di New York , Amerika Serikat, menemukan bahwa melakukan satu gerakan yoga dalam waktu 90 detik selama paling tidak tiga hari dalam seminggu dapat mengurangi kelengkungan tulang belakang pada pasien skoliosis.

"Namun tentunya hal itu tidaklah mudah, mengingat membutuhkan komitmen jangka panjang agar bisa menyembuhkan skoliosis dengan gerakan yoga. Karena berbeda dengan penanganan yang menggunakan braces saat operasi untuk membuat tulang belakang kembali ke posisinya, yoga mencoba membuat tubuh sendiri yang membenarkan posisi tulang belakang dari dalam tubuh," tambah Rahul.

Untuk penderita skoliosis, lanjut Rahul, ada enam area tubuh yang harus menjadi fokus ketika melakukan postur yoga. Area-area ini sangat penting karena bisa mengurangi rasa sakit dan meminimalisir kelengkungan tulang belakang.

Pertama, kaki, karena pada saat berdiri dan berjalan, perlu rasanya untuk menempatkan berat yang sama pada kedua kaki dan untuk menyadari adanya ketidakseimbangan. Dengan memperkuat kaki, maka tercipta fondasi yang kuat di mana tulang belakang dapat meregang dan menjadi lebih bebas.

"Kedua, tulang belakang yang pada posisi ini adalah letak terjadinya skoliosis. Fokus pada pemanjangan tulang belakang dapat mengurangi kecenderungan terjadinya kurva S. Psoas utama dan kecil yang notabene merupakan fleksor utama di paha," terangnya.
Halaman Selanjutnya....